30日目

体重：　　61.8（−2.6）

体脂肪：　29.1（−2.7）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（わかめ、とうふ）
　　　焼きホッケ
　　　大根おろし


昼：　3種おにぎりセット（265kcal）
　　　トマトのスープパスタ（150kcal）


夜：　回転ずし（まあまあ）


間食：　アイスカフェオレ（120kcal）
　　　　クッキー1枚
　　　　ベイクドチーズケーキ1/3
　　　　ビフィール


歩数：10031歩


今日はよく米を食べた日。
やる気のなさそうなヤクルトおばさんからビフィール買った。よく効くと思う。
せっかくの30日目の記念に体重どんと減ってほしかったけど、生理になってしまったから仕方ない。この食欲も、仕方ない。