29日目

体重：　　61.6（−2.8）

体脂肪：　29.1（−2.7）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（長ネギ、とうふ）
　　　鮭フレーク
　　　おでん（大根、しらたき、とうふ、かまぼこ）
　　　かぼちゃ
　　　ミニトマト
　　　ブロッコリー（ゴマドレッシング）


昼：　トマトのスープパスタ（150kcal）
　　　海藻サラダ（32kcal）
　　　ゴマ中華ドレッシング（48kcal）


夜：　ポークソテー
　　　野菜炒め（玉ねぎ、舞茸、さやいんげん）


間食：　ベークドチーズケーキ（100円）
　　　　ベビーせんべい（美味しくない）


歩数：7321歩


今日は午後から雨。夏なのに最近夕方になると寒い。今日はバスで帰ってきてしまったので、1万歩には届かず。
なんか、ちょっと暑いとすぐ汗をかくので、一見新陳代謝が良いように見えるんだけど、どうやらたいした良くないらしい。なかなかすっきりとやせてくれない。やだなあ。もっと、腹筋するか。