23日目　☆祝3キロ減☆

体重：　　61.4（−3.0）

体脂肪：　29.5（−2.3）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（豆腐、たまねぎ）
　　　ウインナー×2
　　　レタス（玉葱ドレッシング）
　　　ミニトマト
　　　ほうれん草のおひたし
　　　大根おろし
　　　塩辛　
　　　プラム


昼：　キノコと筍の雑炊（171kcal）
　　　クリームスープ（70kcal）


夜：　レトルトカレー（辛口）
　　　ごはん


間食：　クッキー2枚


歩数：　14521歩


ウォーキングなのにダラダラ歩いていると効果がないと指摘され、すっかり反省してなるべく早足で歩くことに。
もともとダラダラ派の私にはけっこうきつい。
やせるにはやっぱり努力が必要なんだなぁ。