21日目
2002年7月30日体重： 61.8（−2.6）
体脂肪： 31.0（−0.8）
朝： ごはん
みそ汁（キャベツ、にんじん、油あげ）
なす、ベーコン
大根おろし
昼： 白菜と大根の鶏だしチゲ雑炊（200kcal）
ネギのピリ辛スープ（16kcal）
夜： きしめん（豚肉、卵、玉葱、しいたけ、ほうれん草）
味のり
もろみ酢（25kcal）
間食： アイスキャンデー（チョコ）44kcal
歩数：12672歩
10代の頃は誰もがうらやむほどの快便さんだったのに、このところ調子出ない。もう過去の栄光？なんか、やだなあ。
体脂肪： 31.0（−0.8）
朝： ごはん
みそ汁（キャベツ、にんじん、油あげ）
なす、ベーコン
大根おろし
昼： 白菜と大根の鶏だしチゲ雑炊（200kcal）
ネギのピリ辛スープ（16kcal）
夜： きしめん（豚肉、卵、玉葱、しいたけ、ほうれん草）
味のり
もろみ酢（25kcal）
間食： アイスキャンデー（チョコ）44kcal
歩数：12672歩
10代の頃は誰もがうらやむほどの快便さんだったのに、このところ調子出ない。もう過去の栄光？なんか、やだなあ。
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