17日目

体重：　　62.0（−2.4）

体脂肪：　31.0（−0.8）


朝：　ごはん
　　　みそ汁（とうふ）
　　　おから
　　　もやしとシーチキン炒め
　　　大根おろし
　　　ドーナツ半分


昼：　夏野菜カレーの玄米雑炊（125kcal）
　　　きのこのクリームスープ（72kcal）
　　　ヨーグルト（95kcal）


夜：　すきやき風（牛肉、豆腐、エノキ茸、玉葱）
　　　キムチ
　　　ネギのピリ辛スープ（16kcal）
　　　アイスカフェオレ


間食：　カステラ
　　　　海老せんべい1枚
　　　　アイスコーヒー


歩数：10623歩


今日はなんとなくだるくてダラダラ歩いていたので、ウォーキングはあんまり効果ないかも。