14日目

体重：　　62.4（−2.0）

体脂肪：　31.7（−0.1）


朝：　ごはん
　　　卵焼き（シーチキン入り）
　　　レタス（玉葱ドレッシング）
　　　もろみ酢（25kcal）


昼：　海老の洋風玄米リゾット（130kcal）
　　　ヨーグルト（無糖）102kcal


夜：　野菜炒め（もやし、ピーマン、にんじん、かまぼこ）
　　　豚の角煮
　　　銀ダラみりん焼き
　　　カクテキ
　　　アイスカフェオレ


間食：　なし！


歩数：21814歩


足首のある人（アキレス腱がきゅーっとしまっている人を指す）に、階段を上がるときはつまさきで駆け上るのがいいと言われたので、
さっそく実行しているところ。
今日は職場から家まで2時間以上かけて歩いて帰った。ちょっとぐったり。