9日目

体重：　　63.0（−1.4）

体脂肪：　30.8（−1.0）


朝：　炊き込みごはん（豚肉、ゴボウ、にんじん、油あげ）
　　　大根おろしシーチキンがけ
　　　みそ汁（わかめ、たまねぎ）


昼：　完熟トマトと鶏肉のリゾット（234kal）
　　　ポタージュスープ（70kcal）
　　　プリン（食後のデザート）
　　　

夜：　友達と外食
　　　チーズフォンデュ
　　　シーザーサラダ（温かいカマンベールがのっててかなりおいしかった）
　　　ビーフシチューのパイ包み
　　　ピザ（マルゲリータ）


間食：　クッキー1枚
　　　　芋かりんとう
　　　　アイスコーヒー
　　　　ヨーグルトドリンク（84kcal）


歩数：15866歩


今日は友達とごはんを食べに行ったし、カロリーいっぱいとりすぎた。
帰りは消化するためにいっぱい歩いてみたけど、
明日体重確実に増えてそう。
昨日は夜抜いたにもかかわらず体重はびくともしなかったのは
かなり不満。